idii.ru

Экранного Времени

    Здоровье - Общественного Здравоохранения - Экранного Времени

    pelmen | Просмотров: 339









    Регулярно заглядывая в цифровом мире может привести к экстремальным воздействия компьютера на глаза, также известный как синдром компьютерного зрения или CVS. Узнайте, как определить и предотвратить его.










    Будет ли это и rsquo;S для работы или для удовольствия, люди тратят больше времени, чем когда-либо в передней цифровых экранов. Но бесчисленные часы, ориентированные на компьютер или е-ридер может серьезно сказываться на одном из наших наиболее драгоценных активов: на наших глазах.
    и ldquo;мы все вообще много пялюсь в экран и травматологии; говорит окулист Павел Geneau. и ldquo;люди, как правило, тяжело, когда они и rsquo;вновь работать на компьютере: они и rsquo;будете часами находиться в ней без перерыва. Потом, когда они шаг, они понимают, что их глаза их беспокоит. »из
    Регулярно заглядывая в цифровой Вселенной может привести к синдрому компьютерного зрения (CVS), над которой может существенно повлиять на визуальный комфорт и временно ухудшить функционирование.
    Что такое CVS?
    Термин и ldquo;синдром компьютерного зрения» из относится к ряду глаз и проблемы зрения, связанные с длительного использования компьютера или других цифровых экранов.
    Хотя это не с’т в результате постоянного повреждения, его’с частой болезнью, которая затрагивает примерно три четверти пользователей компьютеров .
    Здесь–это что же получается: глаза фокусируются на изображения, которые имеют четко очерченные края и сильный контраст между фоном и буквы и символы—не сказать, печатный материал, который имеет твердые черные цифры на белом фоне.
    Но это–это отдельная история с электронным сгенерированных символов. Буквы и цифры отображаются на экране компьютера состоят из тысяч крошечных точек, называемых пикселями. Глаза имеют трудное время фокусировки на пиксели и в конечном итоге напрягая и расслабляя снова и снова в результате. Это постоянное сгибание с упором мышцы (те, цилиарного тела) может привести к усталости и спазмов.
    Другие факторы могут усугубить резюме: недостаточный поток слезу, эффекты бликов и отражений на мониторе; плохая эргономика и освещение; и необходимость коррекции зрения .
    CVS является наиболее распространено у людей старше 40 лет, когда способность фокусироваться на более близкие предметы, начинает ослабевать.
    По данным канадской Ассоциации Оптометристов, количество жалоб на глаз при работе за компьютером выше, чем это было пять лет назад. Неудивительно, учитывая распространение более сложные смартфоны и ноутбуки, внедрение и ldquo;Таблетка» из компьютеров, и постоянно растущей популярности социальных сетей и медиа.
    На самом деле, канадский бэби-бумеры тратят почти по восемь часов в день перед потенциально глаза напрягает устройств, таких как компьютеры, мобильных телефонов, электронных книг и других беспроводных устройств, по данным на 2009 Л И eacute;Маркетинговые исследования Гер .
    Профилактика ССС
    Даже для тех, кто проводит свои рабочие дни и большая часть их простоя клеится на ноутбук или мобильный телефон, многое можно сделать, чтобы избежать синдрома компьютерного зрения .
    Мгновение oftenBlinking имеет решающее значение. Обычно люди моргают около 12 раз в минуту, но когда они и rsquo;повторное в передней части компьютера, этот показатель возрастет до пяти. Нечастое моргание заставляет глаза сухие. Смазывающие капли для глаз также может помочь.
    Используйте 20-20-20 ruleTake перерыв, практикуя то, что Geneau называет правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера хотя бы на 20 секунд и смотрите на что-то около 20 метров.
    Избежать бликов и reflectionIt и rsquo;s важно, чтобы быть в курсе блики и отражения, которые могут сделать глаза напрягаются больше, чем нужно, от офисного освещения и солнечного света. Постарайтесь, чтобы ваш компьютер рядом с окном, а не непосредственно перед или за один. Имеется антибликовый фильтр, который крепится на экран компьютера, также может помочь.
    Отрегулируйте жалюзи, так что солнце еще и rsquo;т светит прямо на монитор или в глаза.
    Выключить или понизить накладные светильники, которые являются слишком яркими, и убедитесь, что настольные лампы еще и rsquo;т повернулся к экрану и в глаза светит.
    Положение экранов ergonomicallyProper позиционирование компьютера или цифрового оборудования. Экран компьютера должен быть между 20 и 26 дюймов (50 и 65 см), и первая строка текста должна быть на уровне глаз . Если вы используете держатель документа, убедитесь, что он и rsquo;s как близко к монитору, как это возможно.
    Сделать ваши глаза checkedSometimes люди нуждаются в коррекции зрения . Находясь далеко или близоруки, имея астигматизм, или в очках все могут использовать компьютер менее комфортной и эффективной. Регулярные глаз экзамены являются обязательными.
    В некоторых случаях людям нужны очки, что и rsquo;s сконструирован специально для использования компьютера . Очки для чтения необходимая только со зрением вблизи, в то время как компьютерные экраны должны быть об руку с’s длина от. Линзы для коррекции на промежуточном расстоянии должны адекватно сосредоточиться на экране компьютера.
    Компьютерные очки должны иметь соответствующее предписание, измеренные на рабочем расстоянии от экрана, а также компьютер оттенком; ультрафиолетовый оттенок; антибликовое покрытие; и, при необходимости, призмы, что позволяет глазам работать как команда, в отличие от индивидуально.

    Добавки для зрения
    Некоторые натуральные добавки могут улучшить здоровье наших глаз и поддерживают наше зрение.
    AntioxidantsVitamins C и e и бета-каротин особенно полезен в сочетании с цинком, по данным массовых 11-центр Возрастные исследования глазных болезней . Опубликовано в 2001 году, он пришел к выводу, что эти добавки предотвратить потерю зрения у больных с высоким или умеренным риском потери зрения от возрастной макулярной дегенерации. Витамин С в частности, когда длительное время, была связана с уменьшением риска удаления катаракты .
    Гинкго билоба растение, кажется, улучшить уже существующие повреждения зрительного поля у людей с нормальной глаукомы напряженности
    LuteinThis диетический каротиноид, найденный в некоторых ярко окрашенных фруктов и овощей, таких как манго, морковь, кабачки, и капуста, является доминирующим пигментом макулы. Он может играть важную роль в защите сетчатки глаза от светового повреждения .
    Омега-3 жирные acidThis незаменимые жирные кислоты, кажется, защищает против ретинопатия, ухудшение состояния сетчатки.
    BilberrySaid для улучшения ночного видения, экстракт содержит антоцианозиды, которые могут защитить сетчатку глаза и предотвращают катаракту.

    Каковы симптомы CVS?
    Наиболее распространенные признаки резюме:

    напряжение глаз
    усталость глаз
    сухие глаза
    жжение в глазах
    светобоязнь, которая является сверхчувствительность к свету
    расплывчатое зрение
    двойное видение
    головные боли
    плечо, назад, или боль в шее
    щурясь для чтения цифрового контента
    буквы на кажущуюся экран, чтобы работать вместе
    и ldquo;гало» из появляться вокруг объектов на экране
    вождение сложнее или ночное зрение хуже после использования компьютера






    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Экранного Времени
Экранного Времени Экранного Времени